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西媒：特尔斯特根不满世俱杯无出场

据西媒《阿斯报》报道，巴萨门将特尔斯特根在两场世俱杯比赛中并没有获得出场机会，他对此感到失望。在对阵广州恒大和河床的世俱杯比赛中，为巴萨把守大门的是布拉沃。据悉，巴萨赛后在球场内庆祝夺冠时，特尔斯特根匆匆离开，在庆功宴上

健身指南：肌肉是锻炼出来的

美国心脏学会和美国运动医学院联合发布了新健身指南，指出18-65岁成年人和65岁以上老人，每周至少做2-3次、8-10种不同的力量练习。肌肉是锻炼出来的，只要每天给它点＆ldquo；好处＆rdquo；，它就会以10

健身房锻炼注意三大安全隐患

健身器械是否合格平常在健身时，每次听到＆ldquo；砰＆rdquo；的器械落地的声响总会一惊，这多半是器械因毛病掉落，在场的人假如躲闪不及，很容易受伤。由于一些器械有毛病，健身房没有及时发现、及时抢修，健身房内

渝北区妇幼保健院联合金兰路社区开展端午节老年健康宣传活动

华龙网-新重庆客户端6月7日讯为弘扬中华民族传统文化，倡导健康文明的生活方式，6月4日，渝北区妇幼保健院联合结对共建单位金兰路社区举办了一场主题为“结对共建，喜迎端午，懂健康知识，做健康老人”的健康宣传活动。活动在金兰

巴萨控球率高达75% 恒大全场仅3次射门显差距

北京时间昨晚，在日本横滨进行的2015年国际足联世界俱乐部杯半决赛中，亚冠联赛冠军广州恒大队以0比3不敌实力强大的欧冠联赛冠军西班牙巴塞罗那队，被挡在决赛大门之外。恒大队将在20日的三四名决赛中对阵日本J联赛冠军广岛三箭

不同年龄阶段老人要尽量选择适合自己的运动方式

人到中年，在锻炼上不仅不应该懈怠，反而应更加认真、多花心思。专家表示，中老年人必须进行适量的运动锻炼，但时间、强度、次数跟年轻人有所不同。从50岁到80岁，各个年龄阶段都有不同的侧重，尽量选择适合自己的运动方式。 50

在健身房新手MM要注意这些

自测指数1.你的腹部脂肪多吗？腹部肥胖计算方法是臀腰比值：即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，则显示腹内脂肪积聚过多。2.健身到何时休息？每次运动的时候，要注意自己的心跳情况，如果说话时都要大

晨练增肌你必须知道这些

瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任，更不能带给女生安全感，想要扭转这一局面，还是应该拥有适度的肌肉感。于是，上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。专家建议，醒之后不要立刻就起

男女互补健身效果更加好

最近，在学习瑜伽的人群中，报名学瑜珈的男士比以往大幅度增加，据瑜珈馆负责人介绍，今年该馆来练瑜珈的男士比去年增加2成以上。而在健身会所，原先都是女士“霸占”的操房里，肚皮舞、拉丁操课上，也跃动不少男士的身影。以往走进健身

怎样快速增肌抓住锻炼的关键

怎样快速增肌？很多人都掌握了增肌的正确方法，也试过锻炼一段时间，但是肌肉好像一点都没变过一样，增肌是要综合各方面的方法，才能达到满意的效果的，具体是什么方法呢？怎样快速增肌想要快速增肌，先要给自己制定一个训练计划，要围绕

年轻的一代科学健身安排

这个时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌肉发达、体格健壮。研究表明，在青少年时期进行大量的体育活动能增加激素的分泌量，促进身体发育。这种现象在以后的年龄段中不再出现。“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐

10天午餐食谱狂减7斤！

减肥食物令人眼花缭乱，瘦身汤，水果蔬菜，什么食物可以有效减肥？以下是小编推介可以快速瘦身的减肥午餐食谱，快速瘦身10天狂减7斤，来看看吧!以下提供的10天减肥午餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础

39饮食健身星期三晨跑前吃香蕉更减肥

很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨大的一种错误认知。正确认知美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士认为：对于一个喜

情侣室内健身情人节也快乐

下面介绍的双人合作锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣。1、女士仰卧在长凳上，两臂屈肘置于体侧，男士跪在地上，双手压住其两肘持续加力，对方用力向上夹肘重复动作，主要锻炼

男人的舞蹈有氧搏击操

每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到压力无处不在，工作的、生活的，林林总总，让你无处发泄。憋着的压力一旦爆发，不但可能会让你的肌肤暗淡无光、让你的身体生病，还会引发你和他的情感危机。实际上，减压是都市白领的永恒主题

仰卧起坐有什么好处三大常见好处

　仰卧起坐有什么好处？仰卧起坐的好处可多了，仰卧起坐能减肚子，相信大家都知道这一点，仰卧起坐还能锻炼腹股沟，从而治疗妇科疾病，其还可以促进肠胃运动，以及改善我们身体的抗病能力。听了这么一个大概的介绍，你是否还是有点疑惑呢

静脉曲张，运动前要穿弹力袜

台湾心血管外科诊所医师李相台多运动，有利于健康。但对患有静脉曲张的人来说，却是越运动，病情越严重。门诊中不少患者问：“自从患上静脉曲张后，以为血液循环不好，就开始努力运动，结果血管浮凸更严重了，而且脚也不舒服。”建议想

6个动作练出健美小腹（内附图示）

女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出可帮助女性练出健美腹部的10分钟锻炼。一、扭动躯干。1.双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。

晚上跑步要注意的五个事项

一是要随身携带手电筒，比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯的马甲。如果没有这么专业的设备，手里拿个手电筒也可以。二是要注意路上的交通安全，最好穿色彩鲜艳的衣服，或类似于交警的有反光条的运动外衣。还可以在身上佩戴一个小镜子

26岁女性魔鬼减肥计划

女人已经26岁，应该归属于哪一个群落？从心理角度而言，永远都是20岁该是多么美好的事情；从生理角度而言，4年是很短的时间，奔Ⅲ是不争的事实。以“胖乖胖乖”所向披靡江湖多年，终于还是在被哈族服饰充斥的卖场遭遇彻底征服，第一

睡前做什么运动好这些小动作缓解疲劳

现在由于人们生活节奏的加快，很多人每天都忙于工作，很少有运动的时间。但是如果长期这样下去，身体会垮掉的，如果白天没时间，那么不如选择晚上运动吧，睡觉之前运动一下，不仅可以缓解你一天的疲劳，而且还能帮助你健康养生呢，一起来

防忽悠如何选择健身房

忽悠无所不在，去健身房也必须小心。去健身房前，必须知道自己的目的，是为了美体塑身，或是减肥，还是交友。如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题，借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应，看看俱乐部所设计的运

如何做运动能防止鼠标手

上班族常把文件、电话、水杯等放在右手边方便够到的地方，殊不知，这样极易让你患上“鼠标手”。据香港《明报》报道，长期使用鼠标，重复手腕动作，会因劳损令腕管内的肌腱增厚，腕管空间缩窄。患者初期手指发麻，继而是掌心、手腕、前臂

欧洲杯熬夜看球不迟到醒脑操让你精神焕发

每天早上起床都是球迷们最痛苦的时刻，上下眼皮一起打架，眼睛不愿意睁开，起床后还是昏昏沉沉的，脖子仿佛已经支撑不住这个大脑袋，心里不停地想着：能够睡到自然醒是多么美妙的事情啊！怎么办？怎么办？上班迟到要扣工资，早上还有个重

冷热敷交替缓解瑜伽受伤疼痛

70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，练习动作要讲究身体力行，重视练瑜伽暴露的旧伤。瑜伽老师也拉伤“我的门诊一周要收4、5个练瑜伽的受伤者。”广东省第二中医院针灸康复科范德辉副主

运动训练感觉统和也重要

有针对性的训练感觉统合的训练主要是人类最重要的感觉训练，可细分为触觉、前庭平衡觉、运动感觉等等项目的训练。具体介绍如下：▲触觉训练强化皮肤、大小肌肉关节神经感应，辨识感觉层次，调整大脑感觉神经的灵敏度。适应症：爱哭、胆小

健身操减去你的萝卜腿

萝卜形成原因1。爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。2。长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。3。不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉

正确锻炼“7必” 让减肥更有效

要对从事的健身锻炼进行效验方面的检验，从而进行必要改进，保证锻炼的有效性。1、练必有度。运动量既不可长期“不足”，更不可长期“过多”。2、练必有时。活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均

夏季健身“三要” 健身更科学

夏天又慢慢来到我们身边了，因为夏季减肥效果比较明显，所以很多市民多会选择在夏季减肥。但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目的选择上做到合理的安排，有时也会适得其反。今天小编就带大家认识一下夏季健身的“三要”。一

运动加蓝莓，提升性能力

英国东英吉利大学最新研究发现，常吃蓝莓等浆果可降低男性勃起功能障碍（ED），如果再配合积极运动，ED风险可降低两成。研究团队从1986年开始对5万名中年男性的健康状况进行了跟踪调查，其中超过1/3的参试者报告存在勃起功能

体坛之召唤猛将target=_blank

灵儿老师毕业于师范大学，硕士，美国大学访问学者。美国高中授课经验，专注于数学教学。1 精通国承诺:5次课物理成绩大幅提升,10次课物理达到理想成绩。本人毕业于师范大学物理系，后又回校读承诺:5次课物理成绩大幅提升,10

城乡居民体育消费结构无明显变化实物依占主体

昨天，国家体育总局召开的2014年全民健身活动状况调查新闻发布会，按照体科所的调查统计，与2007年相比，尽管我国城乡居民经常锻炼的人数和体育消费都有了提高，但在体育消费结构上却并没有明显变化，依旧是运动服装等实体消费占

屈指体操有头脑保健的作用

新春伊始，有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要，下面这套屈指体操，就有头脑保健的作用，大家一起试一下吧！　屈指体操，具有和弹钢琴一样的效果，一弹起钢琴，大脑中面积最大的运动神经血流增加，变得十分活跃。话虽然可以这么说

气功治肝病有效功法

1、练气功对肝病有帮助吗气功可以调节身体内脏，对肝病有辅助治疗作用。有2、气功治疗乙肝练法，练过已好，原文丢失，可否帮忙...原功法：姿势：平直仰卧，枕高适中，两肘自然微曲，右手抱左手背，掌心覆于右胁肝胆部位，左胁旁边可

深度贫困地区乡村教师教学技能培训在京启动

人民网北京7月16日电（王瑶）“治贫先治愚，扶贫先扶志”，教育扶贫是摆脱贫困的根本所在。15日由中国扶贫开发协会、对外经济贸易大学等单位主办的“深度贫困地区乡村教师教学技能培训提升计划”在北京启动，共有来自13个省19个

“9地出台住房租赁新规”上热搜！万科“输血”建设近5000间租赁房更多房企积极布局

今天，“下半年9地出台住房租赁新规”的消息一度登上微博的实时热搜榜。多地政府推动住房租赁市场发展。同时，包括万科在内的多家知名房企积极布局这一市场。租赁新政密集发布近期，多地政府密集出台针对租赁市场的新政。中原地产数据显

登山、跳舞等锻炼易诱发运动性哮喘

运动性哮喘又称运动诱发性哮喘，是支气管哮喘的一种特殊表现类型，是一种气道高反应性的表现，指经过一定量运动后出现的急性、暂时性大小气道阻塞。运动性哮喘可发生于任何年龄，成年人及儿童的患病率大致相等，男性多于女性。正常

58同城AI全自动化技术启动多城市试点业内首创提升全景房源重建效率

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江西省消保委：“三高”人群慎食粽子

中国消费者报南昌讯（记者朱海）端午节即将来临，粽子、咸蛋等传统食品成为了近期的消费热点。为此，江西省消保委于6月4日发布消费提示，提醒广大消费者理性选择端午传统食品。江西省消保委提醒，选购、食用时特别要注意以下几点：选

詹皇:为克城夺冠激励我前进勇士已不需改变

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王勇会见马来西亚副总理旺

新华社北京7月9日电（记者吴嘉林）国务委员王勇9日在中南海会见马来西亚副总理兼妇女、家庭及社会发展部长旺＆middot；阿兹莎一行。双方就深化＆ldquo；一带一路＆rdquo；合作、加强防灾减灾救灾等领域合作交换了意见

网店牵起贫困地区与市场之间供需纽带&nbsp;互联网扶贫村民喜上眉梢

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